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[养生之道] 脱得越光,睡得越香!裸睡对男女的好处还有……

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发表于 2018-9-19 10:56:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

裸睡对于大部分人来说,最直观的好处是:

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但是裸睡能够对女性解放身体,所以现在裸睡已经成为很多女性最喜欢的睡眠方式,那么裸睡到底有哪些好处呢?


第一条:提高睡眠质量

皮肤是我们最重要的散热器官,裸睡能让体感温度更舒适,入睡就变得相对容易,睡眠质量也会比穿衣服睡更好一些。


第二条:能提高睡眠质量

当身体无拘无束的时候,睡觉的感觉也是自由自在的。

皮肤作为我们人体重要的体温调节器官,入睡后我们的体温是会稍稍下降的。

裸睡,更利于我们的皮肤自动调节体温,帮助身体处于舒适的状态。


第三条:裸睡能美容

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。


第四条:裸睡对私处好

对于女性而言裸睡可以保持私处干爽,避免温热潮湿,滋生病菌。

对于男性而言裸睡可以保持睾丸的凉爽,给精子的产生营造良好的环境。


第五条:让人心理更健康

虽然裸睡听起来污污的,但是可能反而对心理有益。

因为裸睡可以帮助个人从心理上建立起对于自己身体的认同。

这并非是自恋,而是一种自信。

所以经常裸睡可以让人心态更加健康,减少心理内耗,还有助于放松心情、消除紧张和疲劳感。

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裸睡,并不是衣服一脱那么简单!

你以为衣服一脱,就是健康的裸睡了吗?并不是,裸睡还有很多需要注意,比如:


➤ 睡眠环境

如果要裸睡,肯定要选择一个相对自由、安全、独立的环境。否则很有可能因为拘束、紧张导致反而睡不好。睡前可以听听旋律舒缓的歌,让自己能够心情放松,更容易进入梦乡并保证睡眠质量。


➤ 注意保暖

睡觉时要保持空气流通,温度适度适宜,对于睡眠习惯不是很好的人来说(比如习惯踢被子的人),特别需要注意,避免受凉。小孩子裸睡时最好戴个肚兜,保护腹部。


➤ 卫生情况

床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并且接受阳光的曝晒,以免细菌等感染。自己个人的卫生也要注意哦!否则,若是因为卫生问题增加了感染螨虫的几率,导致一些瘙痒、过敏等问题,那便得不偿失了。

不过裸睡也有一些注意事项应该知道:

●一定要定期清洗更换床上用品;

●睡姿较差或睡觉喜欢踢被子的朋友要注意保暖;


但裸睡也不是每个人都适合的,什么人不适合裸睡呢?

有心脏病、冠心病、高血压的人群最好不要裸睡,对于这些人群,因为晚上温度会下降的非常快,很容易引发皮肤温度的变化,经常裸睡,很可能加重病情,甚至是诱发心血管疾病。


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