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[健康医疗] 汉中佳和美医院医生说要注意:经期综合征

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发表于 2017-11-30 16:31:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在生活中你是不是也遇到过乳房酸胀的情况?然后想当然的以为这个是月经来临的前兆。的确,月经来之前会出现这种情况,然而实际上它却是很容易被我们忽略的经前综合征。
  什么是经前综合征
  简单来说,月经来潮前,某些周期性发生,不利于女性生活的躯体、精神及行为不良症状,称为经前期综合征。
  经前期综合征通常出现于经前1-2周,逐渐加重,到了月经前2-3日最为严重,甚至出现过有人因它极度抑郁想自杀!
  本病多见于25~45岁女性,95%的育龄女性都出现过经前期综合征症状。
  经前期综合征的表现
  1、躯体症状
  头痛、乳房胀痛、腹部胀满、体重增加、运动协调功能减退等;
  2、精神症状
  易怒、焦虑、疲乏、抑郁等;
  3、行为改变
  思想不集中、工作效率低,严重者会有自杀意图!
  如何调节经前综合征
  1、多与他人沟通,保持平和心
  经前期心情保持放松、用慢走等不那么剧烈的运动转移注意力、与他人积极地进行心理沟通,能有效减缓、消除经前期综合征的负面影响。
  另外,可在经前适当性生活,减轻盆腔充血的现象,缓解抑郁、腹痛等症状。
  2、注意饮食
  含钙丰富的食物能显著缓解乳房胀痛、头晕等经前期综合征现象。推荐经前适当食用牛奶、鸡蛋、海带这类含钙量较多的食物。
  要注意少食用含盐量高的食物,少饮咖啡。
  3、按摩疗法
  经前对腰腹部适当按摩,可起到缓解诸多不适症状的作用。如果能配合玫瑰精油按摩,精油的芳香更能带来凝神静气的效果,平和心情。

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