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[养生之道] 小水果,大用处

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发表于 2017-6-12 10:39:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 中国最_wjO2N 于 2017-6-12 10:41 编辑

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樱桃

补充铁质,抵抗疲劳

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。
吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。
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芒果

预防皱纹的最佳水果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富

的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
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猕猴桃

最有益于牙龈健康的水果

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,
常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
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葡萄柚

预防多种心血管疾病

胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制
体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
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葡萄

排出长期吸烟带来的毒素

长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。
葡萄中所含有效成分
能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
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香蕉

针对过度用脑引起的营养缺乏

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。

此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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番木瓜

提供维生素A

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,

则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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鳄梨

针对染发烫发引起的头发干枯

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。





















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